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把食物咀嚼到成液体：嚼的越碎，胃部需要做的工作就越少，也就意味着收获了更多的能量还不会胀气、消化不良。不用想着嚼了多少下，直到嘴里的食物变成液体就行了。——Robyn Youkilis， Institute for Integrative Nutrition健康教练。

责任编辑：柳川6月19日A股三大指数均遭遇重挫，其中沪指盘中更是一度跌破2900点。截至当日收盘，沪深两市近千只股票跌停，创出今年单日个股跌停数量之最。昨日晚间，中国人民银行行长易纲发声，理性看待股市涨跌。上演千股跌停潮交易行情显示，6月19日早盘沪深两市纷纷跳空低开。当日沪指开盘直接击穿3000点关口，在失守3000点后持续下行。午后沪指加速下行，在当日下午2点30分左后，沪指跌破2900点，最低至2874.21点，盘中最大跌幅为4.89%，创出自2016年6月以来的新低。临近尾盘，银行、保险等权重板块上行护盘，沪指跌幅有所收窄，最终报收2907.82点，下跌114.08点，跌幅为3.78%。深证成指和创业板指在6月19日的表现也同样惨烈，截至当日收盘，深证成指报收9414.76点，跌幅为5.31%；创业板指报收1547.15点，下跌5.76%；创业板指也创下三年多来的新低。

（金管局2017年年报）而对于总裁的继任者，直属的三位副总裁成为大热的接班人选：分别是专责管理外汇金的余伟文，银行监理的阮国恒以及金融基建的李达志。当中以资历最深的余伟文呼声较高。当然也不排除“空降”，有香港金融人士指出，证监会副行政总裁梁凤仪也是热门人选之一。梁凤仪于1994年加入金管局，并于2000年4月升为助理总裁。2008至2013年，她转任财经事务及库务局副局长，并于2015年3月任证监会执行董事，去年3月兼任证监会副行政总裁。

近日，国家互金专委会指出，随着区块链应用的范围和深度逐渐扩大，安全是必须重视的课题。近年来，已经发生了为数不少的安全事件，主要集中在数字货币交易平台被攻击、智能合约漏洞、个人密钥丢失或窃取等方面。从发展形势上看，攻击手段日益升级，损失不断增加。随着公有链架构的区块链影响范围进一步扩大，以联盟链、私有链架构基础的区块链应用深入到金融、社会管理等关键领域，一旦出现安全事件，极易造成重大损失。

“如果出像上海比较严厉的举措，比如转让需要恢复原状等。那么该类房源市场可能面临一定去化压力，因为转手转不出去了。对于投资客而言，没有流动性，靠房租收回成本时间太长。”卢文曦说道。据《钱江晚报》报道，2012年1月，杭州曾出台《关于进一步规范商业办公等非住宅类项目规划设计与管理的实施意见》（以下简称《意见》），明令禁止商业办公楼采用公寓、家园、花园、花苑等含有住宅性质的名称来销售。

据报道，当地时间14日下午4点半左右，警方接到现场警员请求支援的电话，“警官们打来要求任何可能的支援。特警队（SWAT），长枪。”一名执法官员说，“我们有警员遭到了枪击。”在警方赶到现场一个小时后，与枪手的交火还没有停止。报道称，警方躲在车后躲避枪手的射击，在警方撤到街角后，一名枪手持续向数十名警察射击将近30分钟。警方封锁了周围的街道以及附近的住宅区，告知人们有一名活跃的枪手。